绝经是自然规律，每个人都 抗拒。绝经过程的基本生理变化是卵巢功能衰退，一直到完 丧失而且雌性激素下降。绝经意味着生育能力和性活动动力下降。其实绝经前身体会有明显的症状，只要多留意就能察觉出绝经前的蛛丝马迹。

绝经前有哪些症状？

1、月经变化

绝经前月经周期和月经量发生很大改变，月经周期缩短， 排卵而且月经量增多。也有少部分人表现为月经紊乱，呈现 规则的阴道流血而且月经量增多，甚至出现继发性贫血。

2、精神神经状

绝经前出现精神神经的症状，比如情绪变得 稳定，因为小事而斤斤计较， 能控制暴躁脾气。还有出现注意力 集中、失眠，神经衰弱，记忆力和思维能力下降以及头晕头痛。

3、潮热出汗

潮热出汗是绝经期 明显的症状，主要表现是阵阵发热，热气从胸部涌向头颈部，甚至波及 身，紧接着是突发性的出汗，同时伴 着 身 力，心悸心慌以及头晕。潮热 时虽然血管扩张，但是血压没有明显改变。

4、生殖器萎缩

绝经期雌性激素缺乏，膀胱、尿道和内外生殖器萎缩。阴道皱壁变平而且上皮萎缩变薄，此时阴道上皮抵抗力减弱，容易受到感染，所以绝经期是阴道炎的高发时间段。另外，泌尿系统萎缩的主要表现为尿频、尿急以及尿失禁。子宫脱垂以及阴道前后壁膨出，性生活时会有疼痛感或者性生活变得困难，甚至没有完 性欲。

5、第二性征发生改变

因为受到了雌性激素和孕激素的 ，乳腺慢慢的萎缩而且下垂。皮肤没有雌性激素的支持，表皮细胞 分裂减少而变得越来越薄弱，丧失了皮肤弹性，皱纹接踵而来。

温馨提示

进入绝经期要调整好饮食，多吃胡萝卜、水果及土豆等能补充 机盐水分以及膳食纤维。多吃富含烟酸和硫氨酸丰富的，糙米和杂粮等具有增进和扩张血管的功效，帮助降低血压。另外， 着雌性激素的降低容易患上骨质疏松，所以要多吃含钙丰富的豆类以及海藻类等。减少咖啡因的摄入，少喝浓茶以及浓咖啡，控制甜食以及食盐。多参加户外活动，积极地控制体重，防止脂肪在腹部、手臂处和腰臀部堆积。

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