很多女性在月经来临时会有痛经的现象，而在发生痛经时让她们总是痛苦 堪，所以这些女性一说起月经都会感觉到害怕。在生活中有很多女性在痛经来临时会用红糖水来缓解疼痛，却 知这是一种没有效果的方 ，想要缓解痛经可以采取这几个方 。

痛经一般分为哪几种类型？

一、原发性痛经

原发性痛经主要是指女性第1次月经来临就发生痛经的现象，它主要是和女性月经来临时子宫内膜的激素增加有关系，而这种痛经在发生时到医院检查是 会检查出有实质性器官疾病。

二、继发性痛经

继发性痛经和原发性痛经 同，大多数是因为女性患有一些妇科疾病，如子宫内膜炎、盆腔炎等，这些妇科疾病发生都会让女性出现继发性痛经，甚至有些还会让女性在月经来临时有恶心呕吐的症状， 到正常生活。

发生痛经该怎么办？

一、适当锻炼

有很多人认为在月经期间是 能够进行锻炼的，但其实在月经期间可以适当锻炼来让身体恢复活力并且转移注意力，能有效缓解痛经。

二、药物止痛

如果出现难以忍受的疼痛时可以服用一些止痛药，止痛药可以在短时间内让身体的疼痛感有所缓解，只是要知道止痛药只能缓解一时，并 能够长时间服用。

三、月经前少吃辛辣或者生冷的食物

有一些女性是属于原发性痛经，而她们长时间备受痛经的困扰是因为自己忌 了口，在月经前后经常会吃一些刺激性或者生冷的食物，导致宫寒而在月经来临时发生疼痛。

四、用热水袋敷肚子

有一些女性是因为宫寒而发生痛经，在这个时候用热水袋热敷肚子能让气血循环，有效缓解痛经。

五、听音乐

在痛经来临的时候可以让自己听一些 的音乐，有调查显示音乐能让大脑释放一些让人兴奋的物质，这种物质能让身体放松，还能够抑制疼痛，在转移注意力的同时能让女性感觉到痛经有所缓解。

总的来讲，女性在发生痛经时要查明自己是属于原发性痛经还是继发性痛经，只有查明原因才能从源头上进行 ，如果是原发性痛经可以采取以上这些方 来帮助缓解，让自己在月经来临的时候 会特别难受，也能避免痛经 生活。

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